4.吃黄瓜:黄瓜营养丰富，含有纤维素、脂肪、维生素、碳水化合物、微量元素、蛋白质等成分。食用后有清热解毒、消肿利水的作用。立秋后，天气炎热干燥，黄瓜凉爽。吃一些黄瓜可以帮助你的身体清热。

2023立秋是几伏

今年，立秋在中间，是第二个三伏天。

立秋是阳历2023年8月8日，阴历6月22日。立秋节气的到来也象征着秋天的开始。我在初秋的时候，北斗指向西南。太阳经度是135度。从这一天开始，秋天开始了，秋高气爽，月明风清。此后，气温从最热时开始逐渐降低。

2023年午时:7月21日至8月9日，初一结束后开始午时，一般在农历7月中旬左右，持续10天。盛夏是一年中最热的时期之一，气温相对初夏会进一步上升。在此期间，人们除了早上或晚上外出，还可以选择各种清凉的食物来消暑，如凉粉、冰淇淋和冷饮。

立秋开始降温了吗？

立秋之后，天气会持续炎热，但是立秋预示着炎热的夏天即将到来，秋天即将来临，这也意味着植物和树木开始结果子，收获的季节已经到来。

古人把立秋看作是夏秋之交的重要时刻，一直非常重视这个节气。入秋后，热带海洋气团退入大海，许多地区上空的空气逐渐被变性的西伯利亚气团所控制，形成了全年最宜人的秋季天气。

但由于基本受单一气团控制，早晚风向变化较大，经常晚上吹西北风，白天吹南风。

因此，立秋后，会或天气会逐渐变冷，早晚温差会更大。有时候早上穿长袖就觉得很冷，中午穿短袖还是觉得热。这也是为什么民间有秋老虎一般发生在八九月之交，持续7-15天左右的说法。

立秋节气吃什么食物养生？

1.吃茄子:茄子性凉味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、通便益气的作用。除了含有丰富的维生素和微量元素外，还含有丰富的维生素P，有助于维持心血管系统的正常功能。

2、吃南瓜:入秋后气候干燥，皮肤黏膜水分加速蒸发，身体容易燥热。南瓜有润燥的作用，同时能给人一种饱腹感。南瓜性温味甘，入脾胃经，有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的作用。

3、吃西瓜:西瓜性凉，主要成分是碳水化合物和纤维素，还含有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，食用后有解渴消暑的作用。初秋，深秋虎视眈眈，初秋吃西瓜可以缓解秋燥。

立秋节气是生活中一个流行的节气，也是一个重要的节气。这个时候已经进入8月。根据日历，今年的立秋是在8月8日，今年的仲秋是在7月21日到8月9日，所以今年的立秋是在仲秋。