如果母乳中糖分过多，糖分会在宝宝肚子里过度发酵，宝宝很容易胀气。这个时候，妈妈要注意限制自己的糖分摄入。另外，哺乳期的妈妈要尽量避免吃容易引起胀气的食物，如豆类、玉米、红薯、菜花、辛辣食物等。

2.培养饮食习惯

喂奶前不要让宝宝饿太久。如果宝宝饿的时间太长，就会急得吸不下去，咽不下很多空气。所以一定要按时给宝宝喂奶，喂完奶后帮宝宝打嗝，让胃里的气体从食道排出。

1、均衡饮食

3.腹部按摩

适度的按摩可以促进肠道蠕动和排气，从而缓解宝宝的胀气。具体做法是先洗手，然后以宝宝肚脐为中心，用手掌顺时针轻轻按摩宝宝的肚子。每次按摩5分钟左右。你的手要温暖，力度适中，否则可能会让宝宝感觉不舒服。

4、肠胃气胀异常应立即就医。

如果宝宝的肚子又肿又硬，宝宝看起来不舒服，精神不好，如果有呕吐或者喘息的情况就更糟糕了。家长要特别注意，尽快带宝宝去找医生检查治疗。