以下是一些避免穿丝袜和高跟鞋滑倒的建议:

1.买适合自己的鞋垫，正确安装，保证鞋垫能增加鞋子的摩擦力。

2.使用一些特殊的鞋垫或贴纸。这些产品可以为鞋底提供额外的摩擦力，防止你走路时滑倒。

3.丝袜底部涂一层透明指甲油，可以给丝袜增加一点摩擦力。

4.选择一些橡胶底或者其他防滑底的高跟鞋。这些鞋底不仅能提供更好的摩擦力，还能防滑。

5.选择鞋跟厚、鞋底宽的鞋子，这样更稳，可以降低滑倒的风险。

6.买鞋前可以先试穿一下，判断鞋子是否合适，是否稳固，可以避免穿着时滑倒等安全问题。