榴莲一天最多吃几个。正常情况下，一天最多能吃100g左右的榴莲。

因为榴莲含糖量比较高，所以要控制每天榴莲的摄入量，一天最多吃100g左右的榴莲。如果你吃得太多，它可能会把你体内的糖变成脂肪，从而造成脂肪堆积的现象。甚至会使体内血糖浓度升高，从而导致糖尿病等疾病。

日常生活中也要合理饮食，尽量吃清淡的食物，比如新鲜的水果蔬菜。但不建议吃辣椒等刺激性食物，更不允许吃不易消化的食物，否则会给身体带来伤害。

榴莲营养价值极高，含有蛋白质、脂肪、矿物质等多种营养成分，还含有丰富的维生素，其中维生素B参与氧化还原反应和能量代谢。然而，榴莲是一种热水果，它的热量和糖分都很高。所以每天吃50-100克榴莲就够了。长期吃太多榴莲，容易肥胖，容易上火。而且含有大量的膳食纤维，会增加胃的消化负担，导致腹胀、消化不良等问题。膳食纤维在体内吸收过多水分后，也会引起便秘。所以日常要控制榴莲的摄入量。不建议一天吃太多榴莲，最多摄入200克。

榴莲吃多了怎么办？榴莲吃多了可能会导致便秘，影响血糖，体内发热。需要根据自身情况来使用。

1.便秘:榴莲中含有大量的膳食纤维，可能会吸收胃肠道中的水分，从而导致消化道的功能减弱，排便困难。

2、影响血糖:榴莲是一种比较常见的高热量食物，大量食用后，可能会导致体内血糖水平升高，从而引发糖尿病。

3、体内燥热:一般属于温性食物，过量食用可能导致体内燥热，鼻出血。

尽量不要吃得太多。可以多喝水，多吃水果蔬菜。

榴莲含有大量的糖分和膳食纤维，大量食用后会导致糖分吸收不足。并且由于膳食纤维过量的存在，会导致胃肠梗阻，引起腹痛症状，严重时会出现便秘，这是肠胃对榴莲消化吸收不完全造成的。

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四月的春风，一阵榴莲水果的香味从海的另一边吹来。现在是吃榴莲的好季节，但是榴莲好吃但是要适量吃。So 榴莲一天最多多少？榴莲吃多了会怎么样？下面常识网编辑小麻花带来介绍。