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理查德·格里格，菲利普·津巴多，国王的基地(译)

【第十五章——心理治疗。学习笔记】

看了一本家长和孩子一起看的《约翰·克利斯朵夫》，觉得人的一生是跌宕起伏的，贫穷与富有，爱与被爱，迷失与清醒无时无刻不在我们身边，随时都有可能偏离正轨。走走停停一辈子，随时都要调整自己的路和失落的心。有时你跌倒了就爬起来，有时你需要帮助才能爬起来。谢谢你的力量和别人的帮助。

休息一个月，和二叔一起开始心理学新领域的学习。从未涉足，从0，100天后，遇见最美的自己！【为了孩子，也为了自己】

停下来检查

1.人类潜能运动的目标是什么？

答:这场运动围绕着如何让普通人获得更高的性能和更丰富的体验。这个运动一开始只是针对有心理障碍的人，后来扩展到健康的人，希望自己更有效率，更有能力，更快乐。

2.人本主义——心理疗法第二种疗法是互助小组+自我表露。向同样能量的人表白，可以赢得共鸣，释放很多压力。

第三种是Q分类，可以用数据说话，就是让来访者不断缩小真实自我和理想自我的差距，减少分离感，这样来访者会更加接纳自己，向自己妥协。