2.边喝汤边吃

因为食物又干又硬，所以人们在吞咽消化之前会咀嚼很多次。如果边喝汤边吃饭，会让原本难以下咽的食物变得更容易下咽，吃饭咀嚼的次数也会减少。这样一方面会增加胃的负担，另一方面我们的饱腹感神经反应不够，人没有“饱腹感”，容易暴饮暴食。

3.蔬菜汤拌饭

如果没有汤，有些人喜欢用蔬菜汤或蔬菜汁拌米饭。而蔬菜汤或蔬菜汁的盐和油最多，所以不仅会导致肥胖，还会增加高血压的风险。

4、只喝汤不吃饭

很多人认为吃东西会让他们变胖。只要他们放弃米饭，他们就会减肥。所以，吃饭的时候，用汤代替主食。但是，要“喂饱自己”，需要喝好几碗汤。汤里的油和盐都不低。喝几碗会消耗很多热量。而且只喝汤，很快就会饿，吃完饭可能会吃其他东西。

2，晚上喝汤会胖，喝汤容易长胖吗？这种汤富含维生素、蛋白质、钙、铁和锌以及其他必需的营养物质。因为汤汁在小肠中分布均匀，营养物质容易被吸收消化，所以喝汤容易发胖。让我给你解释一下。让我们一起来看看边肖吧！

喝汤后容易发胖吗？

在炖的过程中，汤中富含维生素、蛋白质钙、铁和锌等人体必需的营养物质。因为汤在小肠中分布均匀，营养物质容易被吸收消化，所以喝汤容易使人发胖。

晚上喝汤容易导致脂肪堆积，体重增加，不建议晚上喝汤。

饭前饭后喝汤也有很大的区别。饭前喝汤可以润滑肠胃，有利于食物的消化，增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲。饭后喝汤是一种有害的饮食方式。所以建议午饭前喝汤。

晚上喝汤能不能长胖，要看你喝的汤的种类，喝的时间，喝的量。一般来说，汤营养丰富，容易消化，但如果喝得太晚或太多，还是会导致发胖。

在我们吃的各种食物中，汤既有营养又易消化。美国营养学家的调查显示，在接受营养调查的6万多人中，营养状况良好的都是经常喝汤的人。但由于汤能在小肠内均匀分散，营养物质容易消化吸收，所以喝汤容易使人发胖。

想通过喝汤来增肥的人，应该选用一些高脂肪、高热量的食物作为汤料，比如老母鸡、肥鸭等。如果你比较胖，那就选择低脂的食物作为汤料，也就是用高脂的食物作为汤料，在炖汤的过程中也最好撇去多余的油脂。瘦肉、鲜鱼、鲜虾、去皮鸡肉或鸭肉、兔肉、冬瓜、丝瓜、萝卜、魔芋、番茄、紫菜、海带、绿豆芽等。都是不错的低脂汤，不妨多选择。

喝汤后会发胖吗？

饭后喝汤极有可能导致体重增加。为了避免体重增加，你应该饭前喝汤。

喝汤的时间很有讲究。俗话说“饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤是有道理的，越喝越胖。饭后喝汤是不健康的饮食方式。一方面，饭吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩和肥胖；另外，最后喝汤会稀释已经和消化液混合好的食糜，影响食物的消化吸收。中午喝汤不容易长胖:早上、中午、晚上哪顿更适合喝汤？有专家指出“午餐喝汤吸收的热量最少”。

饭后吃饱了，再喝汤容易导致热量摄入过多，造成肥胖；另外，饭后喝汤会稀释原本胃里的食糜，影响食物的消化吸收。尤其是晚饭后，不宜喝太多汤，容易被小肠吸收利用。如果晚上喝汤喝多了，就容易摄入过多的热量，而人体的消耗减少了，这些多余的热量就会转化为脂肪，使人发胖。

4错误的喝汤方式让你越来越胖。

1.饭前喝汤

俗话说“饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。“这种说法有一定的道理。饭前喝几口汤，润滑口腔和食道，可防止干硬食物刺激消化道黏膜，有利于食物稀释搅拌，促进消化吸收。汤的大部分是水。饭前喝几口汤，可以解决一部分饥饿感，降低人对高热量食物的食欲。另外，饭前喝汤可以使胃里的食物充分紧贴胃壁，进一步增强饱腹感。饭后喝汤容易导致营养过剩和肥胖。另外，最后喝汤会稀释已经和消化液混合好的食糜，影响食物的消化吸收。

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