3、高蛋白食物，一类是牛奶、畜肉、禽肉、蛋、鱼、虾等动物蛋白；另一类是大豆、四季豆、黑豆等豆类，以及芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等植物蛋白。

4.因为动物蛋白所含氨基酸的种类和比例更符合人体需要，所以动物蛋白的营养价值高于植物蛋白。

1.十大高蛋白食物:鸡蛋、野生三文鱼、扁豆、猪里脊肉、金枪鱼、扇贝、墨鱼干、鱿鱼干、豆腐干、扇贝。

2，2，蛋白质是人体必需的营养素，所以我们在日常生活中需要注意高蛋白食物的摄入。

各位朋友大家好，常识网编辑在此为各位朋友解答以上问题。含蛋白质高的食物 Top 10，高蛋白食物排行榜，很多人还不知道，现在我们继续！

牛皮克拉斯的大致内容分享到此结束，希望对家长有所帮助。