1.(1)冬天你的手脚不再冰冷。手脚冰凉有四个原因。1.循环障碍，心脏虚弱，无法向身体周围部位供血。

2、2、贫血:循环血液不足或血红蛋白、红细胞偏低。

3、3、人体血管收缩，血液回流能力会减弱，使得手脚尤其是指尖的血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不畅”。

4、2、阳虚中医认为，手脚冰凉是一种“闭病”，所谓“闭”就是不通，受天气寒冷或体寒等因素影响，导致肝脉受寒，肝脏造血功能受影响，导致肾阳虚，四肢冰凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

5、3、月经和分娩引起的激素变化手脚冰凉的人群中，女性占绝大多数。

6.这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血流量减少，从而引起寒战。

7，4，疾病因素包括雷诺氏病和雷诺氏病现象，多发性大动脉炎，多发生于年轻女性。

8.血栓闭塞性脉管炎多发生于中年男性。

9.此外，精神压力过大、心理过度敏感、平时过度焦虑、经常不安的人也是手脚冰凉的高危人群。

10.手脚冰凉的危害手脚冰凉会导致女性月经量少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期、分娩期等特殊生理时期，更容易因身体虚弱而手脚冰凉。

11.如果不及时预防，会导致精神不佳，身体发冷。

12.长期手脚冰凉，冬天还可能导致手脚冻伤。

13.此外，还与风湿病、胃病等疾病有关。

14.(2)预防手脚冰凉的七招如果是疾病引起的，自然是先治病。

15.对于非疾病原因引起的手脚冰凉，要从日常生活的各个方面入手，迅速开始运动、饮食、药膳、洗澡、按摩...自然，我们的四肢会温暖，我们的脸会红润。

16、温暖美好的“冻”人是不允许的。

17.要特别注意腿脚的保暖。如果下肢保暖做得好，全身都会有温暖的感觉。

18.不要穿太紧的衣服，因为太紧的衣服会阻碍血液循环。

19.晚上睡觉前，记得泡脚。脚热的时候更容易睡着。

20、2、运动清晨做运动，让血液循环和新陈代谢加快，一整天都会充满活力，不容易感冒。

21、简单的爬楼梯、原地跳跃等。都有助于增强体温调节能力。

22、3、饮食补充维生素E；多吃含烟酸和B族维生素的食物，可扩张外周血管；多吃坚果、胡萝卜等温性食物，避免吃生冷食物、冰品或喝冷饮；吃辣椒、胡椒、芥末等辛辣食物可以促进血液循环。

23、4、服用中药中医有治疗手脚冰凉的固定方剂，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。

24.这些中药通常更适合虚寒体质的人。

25，不过还是请中医开药比较好。

26、5、按时吃饭，不要偏食，过度减肥，让身体储存一些适量的脂肪，可以帮助维持体温。

27.如果提前知道今天工作忙不能按时吃饭，可以准备一些饼干、面包，或者人参茶，及时补充热量。

28、6、用热水洗澡，加入生姜或洋甘菊、肉桂、迷迭香等精油，胡椒浴剂等。，可以促进血液循环，温暖身体。

29.最近阿森大木桶推出的太极藏药龙浴，通过藏药木桶浴、藏药浸泡龙脉条、背经龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛脑减压等方式进行。两个半小时的手术改善了杨的病情，治愈了疾病，延长了生命。

30、7、按摩阳池穴可以暖身阳池这个名字的意思是聚集太阳的热量。

31.阳池穴在手背的手腕上，位置正好在手背之间骨头的组装部位。

32.找的方法是先把手背向上倾斜，手腕上会有几道皱纹。按压手背附近的皱纹，会发现中央有压痛点。此穴为阳池穴。

33.阳池穴是支配全身血液循环和激素分泌的重要穴位。

34.只要刺激这个穴位，就能快速畅通血液循环，调理身体。

35.刺激阳池穴要慢慢进行，时间要长，力度要慢。

36.最好是双手并用。先用一只手的中指按另一只手的阳池穴，再用另一只手的中指按这只手的阳池穴。

37.这种姿势可以在没有他人帮助的情况下，自然地将力量从中指转移到阳池穴。

38.手脚冰凉的女性，只要坚持刺激阳池穴，一般不用担心冬天的来临。

39.此外，按压涌泉穴、劳宫穴、奇冲穴，轻敲肾俞穴也有一定效果。

40.(3)怕冷的小女人应该吃什么？寒冷的冬天，除了加强体育锻炼，多穿点衣服，如果每天能多吃些冷食，就能提高身体的抗寒能力。

41.生活中常见的防寒食物有:肉类:狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉防寒效果较好。

42.它们富含蛋白质、碳水化合物和脂肪，益肾壮阳，温中下气，益气活血。

43.吃这些肉可以加速阳虚体质的新陈代谢，增强内分泌功能，从而达到御寒的效果。

44.根茎:医学研究人员发现，人怕冷与体内无机盐缺乏有关。

45.莲藕、胡萝卜、百合、红薯、青菜、大白菜等。富含无机盐。这些食物可能与其他食物混合在一起。

46.辛辣食物:辣椒含辣椒素，生姜含芳香挥发油，辣椒含胡椒碱。

47.吃这些辛辣食物可以祛风散寒，促进血液循环，提高体温。

48.含碘食物:海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物能促进甲状腺激素的分泌。

49.甲状腺激素具有产热作用，可加速体内大部分组织和细胞(脑、腺、子宫除外)的氧化过程，增加产热，提高基础代谢率，加强皮肤血液循环，抵御风寒。

50.含铁量高的食物:美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人们也因为血液中缺铁而怕冷。

51.贫血女性的体温比血红蛋白正常的女性低0.7℃，产热量少13%。当铁摄入量增加时，他们的耐寒能力明显增强。

因此，怕冷的女性可以有意识地增加含铁量高的食物的摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

我在这里分享完了一顿精彩的饭，希望对大家有所帮助。

大家好，常识网编辑黑桃K为大家解答以上问题。冬天脚冷是什么原为什么？冬天脚冷是什么原这个很多人还不知道。现在让我们来看看！