下楼走路对膝盖有害。下楼的时候建议坐电梯，再爬上去。

空腹爬楼梯一步一两步？

空腹爬楼梯一次走一两步是很多朋友又问的问题。就以往的情况来看，空腹爬楼梯，还是一步一个脚印比较好，因为人空腹体力不够，一步两步比较安全可靠，体力消耗比较大。

空腹爬楼梯最好的攀爬方式是什么

1.用整只脚踩在台阶上。

如果只用前脚掌踩，是小腿在发力，对膝盖也是有害的。

2.膝盖与脚趾对齐

防止膝盖扣，可以减少对膝盖的冲击！

3、身体微微前倾并保持挺直，腹部收紧，臀部用力。

4、脚跟力

不仅可以收紧大腿，还可以塑形臀部。

新手爬楼梯需要注意什么？

1、根据当天的身体状况。

2、每一步1-2步

新手可以一步一个台阶上去，然后一步一步换成两个台阶。

3.下楼的时候坐电梯

爬楼梯是很多人每天上班的必经之路，爬楼梯也是很好的健身运动。但是如果爬楼梯，台阶的高度和宽度是不一样的，所以空腹爬楼梯一次走一步还是两步就成了家长们最喜欢讨论的话题。下面和家长们一起来看看小编吧。