蛋白质是人体必需的营养物质，可以促进骨骼发育。只有摄入足够的蛋白质，儿童才能长出健康的骨骼。4-6岁的儿童每天需要补充20克优质蛋白，4-6岁的儿童或青少年每天需要补充40-50克优质蛋白。

维生素D可以帮助钙的吸收，钙在体内是一种相当中等的物质。只有当身体有足够的维生素D时，骨骼才能吸收更多的钙。有营养学家指出，儿童每天需要补充400IU的维生素D，每天半小时以上的户外活动可以补充维生素D。