各位朋友大家好，常识网编辑在此为各位朋友解答以上问题。大胳膊粗怎么减得拜托，如何降低大臂厚度？很多人还不知道。现在我们下去吧！

1.我推荐你玩两招。林心如推荐了一个技巧。每只手拿一瓶矿泉水，根据每个人的情况，每天做一次举重练习，每次50-100下。

2.有一招是我以前的健身教练推荐的。很简单，就是以肩关节为圆心做手臂摆动。肌肉要紧实，动作幅度要大。可以双向进行，每天一次，每次40次左右。

牛皮克拉斯的大致内容分享到此结束，希望对家长有所帮助。