生活中，有些人脾气暴躁，遇到不顺心的事就会发火，甚至会发火。这种情况对身边的人伤害很大，很多人生气后都会后悔。

在睡眠不足的情况下，人的精神状态变差，生活中稍微遇到的负面情绪也会放大，使情绪烦躁。比如当你专心做一件事的时候，突然的干扰会使人的心情变差，睡眠不足会放大这种不好的心情，表现出烦躁。如何缓解:调整作息时间，保证每天8小时左右的睡眠。