其次，禁欲时间越长越好。如果强行压抑，性欲得不到释放，身心都会受到损害。就器官而言，前列腺反复充血而不射精，会导致慢性前列腺炎。

2.建议男性定期检查精液。一般建议禁欲5天，保留精液样本。平时多注意锻炼，穿宽松的内衣。可以适当补充牛羊肉海鲜，多吃新鲜蔬菜水果，少抽烟，精子质量会更好。

男人可以禁欲多久？三个月。

首先，建议男性禁欲不要超过三个月。男人多久不能禁欲因人而异，通常超过三个月或半年没有性生活会导致遗精。性欲是身体的正常反应，不同年龄段对性欲的要求不同。

3-7天。

1.禁欲3-7天，精子质量最好，男性精子不断产生和排出。如果禁欲时间太短，精子数量、密度、活力一般。禁欲时间过长，精子会老化，精子比例降低。

禁欲会影响男性精子质量吗？如果男性想要有更高的精子质量，那么禁欲是可以做好的，那么男性禁欲多 long的质量最好是多少呢？让我们来看看。

禁欲多久精子质量好？