7.实操分为三部分:抗阻训练、拉伸(放松肌肉)和有氧(跑步机、椭圆机、爬山机等。).阻力分为自由器械(如自重、哑铃、杠铃)和固定器械，拉伸分为主动(拉伸自己)和被动(别人拉伸自己)。

8、有氧需要讲动作要领和各种注意事项。

9.实际锻炼采用抽签测试:抗14块肌肉，抽一块肌肉进行测试，然后以自由器械或固定器械的形式抽阻力。拉伸13块肌肉，检查一块肌肉，然后画出拉伸形式是主动拉伸还是被动拉伸。而且考试没有体重限制。

10、只要动作标准，做动作的时候。

11.从以上考试内容来看，参加健身教练证考试还是有一定难度的，尤其是基础0级的学员，直接通过考试难度较大。你现在可以去健身学校参加2个月的综合学习，然后去考证。

12.在选择学校时，我们需要特别注意学校的课程是否是根据用人单位的需求开发的“实用”课程。只有通过实践课程才能学到真本事，才能在以后的工作中解决会员问题，得到认可。

13.还要注意学校颁发的证书是否是国家认可的优质证书，包括:国家健身教练职业资格证书(国家岗)、国家运动康复证书、国家运动营养师证书等。

牛皮克拉斯的大致内容到此结束，希望对家长有所帮助。

1, 1.健康

2.初级体质的男生要做40个标准俯卧撑，60个深蹲，向前坐(不能弯腰，男生指尖接触脚趾不少于五秒)。

3.女生一次做15个标准俯卧撑，40个深蹲，坐姿向前弯腰(不驼背，女生手腕接触脚趾不少于五秒)。

4, 2.理论

5.涉及人体关节、骨骼、肌肉、营养等的选择题。一般都有考试范围。

6.第三步:练习

亲爱的朋友们，你们好。荔枝会回答你的问题。健身教练证好考吗条件是什么？健身教练证好考吗很多人还不知道。现在让我们继续前进！