每天早上喝一杯咖啡的好处是可以立刻获得好的精神，让你一整天都精力充沛，工作效率更高。

如果每天喝一杯咖啡，不要喝太多。如果喝多了，可能会导致钙流失，影响晚上睡眠。

所以每天适量喝咖啡。

好处:早上适量喝点咖啡，可以提神醒脑，促进肠道蠕动。但是，不建议大量饮用咖啡。

缺点:咖啡中含有咖啡因，能刺激中枢神经，起到提神醒脑的作用，从而提高工作和学习的效率。咖啡还能促进肠道蠕动。一般来说，早晨适量喝咖啡是有益的。然而，喝大量的咖啡对你的健康没有好处。

喝现磨咖啡有什么好处和坏处？喝现磨咖啡的好处是香气和口感更好。因为是现场研磨，所以咖啡豆的香气和口感都能保持在最完整的状态。此外，现磨咖啡含有更多的营养成分，如咖啡因和抗氧化剂，有利于改善精神状态和抗氧化。

然而，如果咖啡豆不新鲜或研磨不好，新研磨的咖啡也可能带来一些缺点。咖啡豆如果保存不当，可能会变质，导致咖啡的味道和质量下降。此外，如果咖啡磨得太细，可能会导致咖啡变得太苦或产生过多的沉淀物，这对健康不利。所以在选择现磨咖啡的时候，要选择新鲜的咖啡豆，根据个人口味选择合适的研磨程度。

优点是:缓解疲劳，提神，有助于减肥；

意式浓缩咖啡中的烟酸含有维生素B，烘焙过的意式浓缩咖啡豆含量更高。含有某些营养成分。

缺点，比如经常喝咖啡，会对咖啡上瘾，产生依赖。

每天早上喝一杯咖啡的好处是可以立刻获得好的精神，让你一整天都精力充沛，工作效率更高。如果每天喝一杯咖啡，不要喝太多。如果喝多了，下面是边肖整理的每天早上一杯 coffee的优缺点，仅供参考，希望对家长有所帮助。