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4.不过运动的选择还是挺有学问的。只有那些更像娱乐而不是高强度训练的运动才会对此有所帮助，否则会适得其反。

5.这些运动既能促进体内多余热量的燃烧，又能维持正常的物质代谢。

6.如果这个时候不加紧时间锻炼，到了70岁身体素质会下降三分之二。

7.游泳是夏天最常见的运动，也是一种流行的减肥方式。

1、睡眠须知夏季男性身体健康，对睡眠的要求也很高，很多人经常失眠，或多梦，或晚睡等。，会影响男性健康，所以要注意睡眠，一定要保证睡眠质量，中午适当午休，对身体也是一种调节。

2、2、适当的运动要经常运动，可以经常深呼吸，它的好处会慢慢体现出来。

3、为了延缓肌肉老化，只能多做运动。

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