可通过五种方法开启今日头条护眼模式：一、首页“日/月”图标快速启用；二、个人中心设置中开启护眼模式开关；三、设定定时自动启用；四、近期手机系统适配模式同步启用；五、配置护眼提醒与亮度调节。

如果您在使用今日头条APP时希望降低屏幕蓝光对眼睛的刺激，可以通过内置的护眼模式或夜间模式实现滤蓝光效果。以下是多种可操作的开启方法：一、通过首页右上角“日/月”图标快速启用护眼模式

该方式利用应用程序内置默认的明暗主题切换入口，直接触发色温界面与蓝光捕捉，反应迅速且进入深刻设置。

1、打开今日头条APP，确保已登录账号。

2、在首页顶部右侧区域，找到并点击“日/月”图标（部分版本为太阳或月亮符号）。

3、在弹出的选项显示中，选择“夜间模式”或“深度模式”，界面将立即变暗并启动蓝光过滤机制。二、在个人中系统设置中开启护眼模式开关

此路径适用于需长期稳定启用护眼功能的用户，设置后重启APP仍保持有效，且可与其他护眼类设置联动。

1、点击底部导航栏的“我的”，进入个人中心页面。

2、右上角的“设置”图标（齿轮状）。

3、在设置菜单中，查找并点击“系统设置”（部分版本显示为“通用设置”或“显示与亮度”）。

4、在系统设置列表中，定位到“护眼模式”选项，将开关打开。三、设置定时自动启用护眼模式

该方案用户日常使用灯光自动启停蓝光过滤，手动操作遗漏，特别适合固定夜间阅读习惯者。

1、进入“我的” > “设置” > “系统设置” > “护眼模式”。

2、选择“定时开启”或“自动模式”选项。

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3、设定开始时间（如20：00）与结束时间（如06：30）。

4、保存设置后，系统将在指定积分内自动启用护眼模式并启动视力过滤。四、后续手机系统模式同步启动使用护眼功能

当设备已开启系统级深度主题时，今日头条可自动装备，实现跨应用外汇一致性，并同步激活眼球阻断逻辑。

1、先在手机系统设置中开启深度模式（路径示例：设置） > 显示 > 推理模式）。

2、返回今日头条，进入“我的” > “设置” > “系统设置”。

3、找到“跟随系统”或“与系统主题同步”切换。

4、汇合开关开启，今日头条将在系统切换至深度模式时自动启用护眼模式。五、在系统设置中单独配置护眼提醒与亮度良好调节

该方法不直接开启护眼模式，而是通过增强用眼提示与环境亮度匹配，间接提升视线效果防护。

1、进入“我的”> “系统设置”。

2、找到并点击“护眼提醒”选项。

3、开启护眼提醒后，系统会在连续使用达到设定时长时弹出提示，并建议调整低屏幕亮度。

4、配合手机系统级“护眼模式”或“蓝光过滤”开关（路径：手机设置 > 显示 > 护眼模式），可形成双重蓝光遮挡机制。