今日头条卡顿可按五步优化：一、应用内清理缓存；二、限制后台活动与自启动；三、关闭视频自动播放与预加载；四、系统级清空缓存；五、卸载重装重建运行环境。

如果您发现今日头条App运行卡顿、切换页面迟滞或后台驻留占用内存过多，则可能是由于硬盘占用、后台进程占用说明：时清理方法：一、通过APP内部设置即时清空理缓存

该方法调用应用内置缓存管理模块，只需删除临时性运行文件（如页面快照、预加载图片、视频缓冲片段），不接触账号记录与收藏数据，操作后App重启即可释放瞬间内存压力。

1. 2、在首页右下角点击“我的”，进入个人中心页面。

3.设置区域，找到并点击“清理服务器”选项。

5、在弹出的确认对话框中，点击确定执行清理。二、后台活动与自启动权限

今日头条在后台持续刷新内容、同步化、预加载视频会维持高内存驻留，关闭其后台权限可显着降低常驻内存占用并减少CPU唤醒频次。

1.列表中找到并点击“今日头条”。

3、点击“电池”或“权限管理”，关闭允许后台活动和自启动开关。

4.新设为“关闭”。三、关闭视频自动播放与预加载功能

视频自动播放机制会提前加载大量媒体资源至桌面，尤其在移动网络环境下易造成内存中断与GPU中断，禁用后可降低高端内存约3 5–50。

1、在今日头条App中，点击“我的”→“设置”→“播放与网络设置”。

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2、将非WIFI网络下视频自动播放设为“关闭”。

3.

4.加载。四、通过系统级存储管理强制清空缓存

当App内清理无效或出现界面卡死、按钮无响应时，需绕过应用层直接调用系统存储管理接口，清除由Android/iOS系统记录的全部缓存文件，此操作不影响登录状态与云端同步数据。

1、退出今日头条App，返回手机主屏幕。

2、打开“设置”→“应用管理”→在列表中选择“今日头条”。

3、点击“存储”或“存储空间”五、卸载重装实现运行环境重置

当长期使用后出现间隙闪退、内存泄漏或WebView渲染时，卸载重装可彻底清除损坏的配置文件、异常dex缓存及残留JNI库，重建干净的运行时环境。

1、长按手机桌面的“今日头条”图标，选择“卸载”或进入应用信息页面点击“卸载”。

1、长按手机桌面的“今日头条”图标，选择“卸载”或进入应用信息页面点击“卸载”。 p>

2。商店）搜索“今日头条”。

3、下载并安装最新正式版本（非测试版或第三方APK）。

4. 60以上。