65岁以上夫妻的真实情况。根据2024年中国性学会10万人调查，25～35岁平均每周1.7次，36～45岁平均每周1.2次；已婚或同居伴侣全球平均每周1.1次（《美国性学档案》最新数据）。医学上把每周1～3次视为最常见的健康区间，每周4次以上属于高频（常见于30岁以下或热恋期），每月少4次只要双方都满意，也正常。

没有绝对的标准次数，全世界大多数人都在一周1～3次，最健康的频率永远是“你们两个人都觉得不舒服”的那个数字。

一、全球与中国夫妻2025最新）

《美国性学档案》（Archives ofSexual）行为）2023-2024每周1.1次（每周约58次）

最常见区间：每周1次（占35次）

每周2-3次：占28次

每周4次及以上：占11次

每月

25-35岁：平均每周1.7次

36-45岁：平均每周1 2次

46-55岁：平均每周0.8次

56岁以上：平均每周

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杜蕾斯全球性福指数调查（2024）

中国大陆加权平均每周1.6次，排名全球第12位（泰国第一，每周2.9次）

二、什么频率才算“正常”？医学上的3个区间

性学专家通常用以下方式划分：

每周1-3次：最常见的健康区间（约65对夫妻在此范围）

→公共卫生 (WHO)

→只要双方都满意，没有不协调，就完全健康。

每月减去4次：医学身体

→但如果双方不满意，就需要关注是否出现性欲低下、夫妻关系、或健康问题。

三、影响性生活频率的6个主要因素

年龄（影响最大）

20-30岁最高，40岁后每10年下降约20-30

时长

恋爱关系1年内平均每周3- 4次，结婚5年后降到每周1次左右（激情期→陪伴期正常现象）

生活压力

996

健康状况

抑郁、甲减、糖尿病、1 30

四、频率多少才需要看医生？

出现以下情况建议就诊：

完全连续3个月频率恢复超过50

一方有强烈的热情，另一方没兴趣且持续半年以上

五、如何健康地提升（维持或）频率？

别把“频率”当KPI，重点是双方都舒适

安排“固定日期”（比如每周五晚上）反而能提高频率（研究发现有计划的夫妻频率更高）

前戏时间拉长到20-30分钟，女性更容易进入状态

解决逆可问题：改善睡眠、减脂、戒烟、治疗早泄等，频率自然回升

必要时寻求专业帮助（性医学科/心理科/婚姻咨询）

总结：你家频率正常吗？

每周1-3次→完全正常，恭喜你们和大部队一致

每周4次以上→你们很恩爱，继续保持

每月不到4次→先询问双方是否满意？

都满意＝正常

有双方满意＝需要沟通或就医

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性生活频率就像体重一样，有统计规律，但最健康的永远是“适合你们两个人的节奏”。