首先打开夸克App，通过网盘手动上传文件或设置自动备份微信文件，接着使用同步盘实现多设备同步，再添加本地文件夹进行长期备份，最后可随时从网盘下载恢复文件。

如果您希望将手机中的重要文件安全存储，防止因设备丢失或损坏导致数据丢失，可以通过夸克App进行文件备份。以下是实际文件备份与恢复的具体步骤：

本文运行环境：iPhone 15 Pro，iOS 18一、通过夸克网盘手动上传文件

手动上传适用于需要选择特定文件进行备份的场景，可以精准控制备份内容。

1、打开夸克App，点击底部导航栏的【网盘】进入夸克网盘界面。

2、在网盘，首页【上传】按钮。

3、选择需要备份的文件类型，例如文档、照片、视频或压缩包。

4、从手机存储中找到目标文件，勾选后点击【确定】开始上传。

5、上传完成后，文件将保存在网盘根目录或您指定的文件夹中。二、设置自动备份微信文件

此功能可自动抓取微信聊天中接收到的文件，避免手动保存遗漏。

1、进入夸克App后，点击右下角【我的】选项。

2、在个人页面中找到并点击【我的手机】功能。

3、选择【微信文件】分类。

4、点击页面上方的【开启备份】按钮，并在弹窗中同意相关权限。

5、开启后，微信中接收到的文件将自动上传至夸克网盘的微信文件夹中。三、使用同步盘实现多设备文件同步

同步盘是一个特殊文件夹，其中的文件会在所有登录同一账号的设备间自动保持一致。

1、在夸克网盘主界面，找到名为【同步盘】的文件夹，若无法存在手动创建。 凡科AI抠图

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2、将同步的文件移动或复制到同步盘内。

3、在其他设备登录相同夸克账号后，进入网盘即可看到同步盘中的文件。

4、在任一设备上对同步盘内需要的文件进行修改、删除或添加，其他设备将在联网后自动更新。四、添加并本地备份文件夹

对于需要长期备份的整个文件夹，可将其添加至备份列表，随后管理。

1、在夸克网盘界面，点击【更多服务】或类似选项。

2、选择【自动备份】功能。

3、点击【添加备份文件夹】。

4、浏览手机存储，选择需要备份的完整文件夹。

5、确认选择后，该文件夹将被纳入备份范围，新文件会根据设置自动上传。

五、从夸克网盘恢复已备份文件

当需要找回已备份的文件时，可通过网盘下载功能将其重新保存到设备本地。

1、打开夸克App并进入【网盘】页面。

2、浏览或搜索需要恢复的文件。

3、长按目标文件，在弹出的菜单中选择【下载】或【保存到手机】。

4、等待下载完成，文件将保存至手机默认下载目录或相册（如为图片/视频）。

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