大家好，我是小帅，今天我来为大家解答多吃什么可以补充胶原蛋白这个问题。多吃什么补充胶原蛋白最有效预防人还不知道，现在我们一起来看看吧！

1、银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。

5、猪蹄：猪蹄是补充胶原蛋白的常见食物，补充胶原蛋白，可以通过猪蹄炖黄豆等方式进行烹饪。

本文到此结束，希望对有所帮助。

2、吃以下食物能补充胶原蛋白：银耳：银耳（白木耳耳）是补充胶原蛋白的常见食物。

3、银耳 对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。

4、我们平时都喜欢吃动物的肉，其实是需要补充胶原蛋白的应该多吃动物的骨头，尤其是软骨，在排骨中，我们可以将骨头中的骨髓吸出，是很美味的，比如头骨、腿骨、脊柱骨，鸡骨架，鸭骨架，鱼头，鱼骨，牛骨，羊骨等动物骨的骨骼。