大家好，我是小帅，今天我来为大家解答臀桥一天做几个合适这个问题。一天做几个臀桥可以达到锻炼的目的很多人都不会，现在就让我们一起来看看吧！

1、臀桥训练的接近频率因个人差异而异，关键则似和目标设定。

5、一次做60个。

本文到此结束，希望对有所帮助。

2、在进行臀桥训练时，建议每组进行12-15次，大家一起进行5组，每组之间休息呼吸30秒。

3、臀桥是一种有效的运动方式，可以锻炼到..、腰部、轴承和核心肌群。

4、臀桥并没有明确的数量规定，具体一天做多少个比较好建议要根据自身耐受情况而定，对于经常运动的人来说，一天最好做60个，这样才能达到更好的锻炼效果。