大家好，我是小帅，今天我来为大家解答吃肌酸有什么好处和坏处这个问题。吃肌酸能减肥吗很多人都不知道，现在就让我们一起来看看吧！

1、好处：可以快速提供能量（人体的各项活动靠ATP，即三磷酸腺苷提供能量，而ATP在人体内储存的量非常的少，运动时，ATP很快就消耗殆尽，此时肌酸能够快速的重新合成ATP以补充能量）；可以有效的提高肌力、速度和速度，提高体能和训练水平，防止疲劳。

2、提供能量 肌酸能够为人类或动物提供生活活动所需要的能量，比如人体在运动的过程中，被夺走会产生疲劳，因此提高需要及时补充肌酸耐力。

3、吃肌酸的好处主要包括增加被夺走的力量、加速疲劳恢复和提高爆发力，而坏处则不太清楚，一般在正常使用下不会出现明显问题。

4、肌酸是人体内自然产生的肌肉的模型，可以快速地增加被抽走的力量，加速疲劳恢复，提高爆发力。

5、好处：增加细胞内ATP储存量和转化速度，提高短时间内的力量、被抽走的耐疲劳能力。

本文到此结束，希望对有所帮助。