大家好，我是小胖，今天我来为大家解答女生健身训练顺序这个问题。女生健身训练应该怎样安排计划很多人都不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、女生健身锻炼的顺序是先热身，热身可以让身体逐渐适应状态，在一定的过程中可以恢复的。

2、如果你以减脂为目标，训练日的安排应该是：先进行5-10分钟的有氧热身，然后进行20-30分钟的无氧运动，最后再进行20-30分钟的有氧运动。

3、健身房锻炼顺序：热身准备、无氧力量锻炼、持续有氧运动、瑜伽/普拉提。

3、健身房锻炼顺序：热身准备、无氧力量锻炼、持续有氧运动、瑜伽/普拉提。 p>

4、女性在健身房锻炼时，护理步骤是进行热身运动，这是为了帮助身体逐渐适应运动状态，降低运动受损的风险。

5、女性在健身房锻炼时，合理的顺序应该是先进行热身运动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。