3.坚持做头部运动或者有氧运动。

第二，生活中真正的双下巴是由肥胖和衰老共同造成的。

这句话很好理解。一方面是下巴有大量的脂肪，另一方面是因为衰老，下巴的肌肉松弛，脸上的脂肪经不起地心引力的召唤，形成了双下巴。那么，如何预防并彻底解决呢？

1、要安排合理的饮食，饮食是最重要的问题，一定不能忽视，否则无论你做什么，都是没有用的。

2、做减脂运动，并且知道自己的双下巴是脂肪造成的，那么就要定期为自己的身体考虑问题，坚持运动。

3、按摩方法，抬起下巴，双手自上而下按摩颈部，每天可做多次，减少下颌脂肪堆积。

当然，我在这里绝对不只是用文字来表现。给你看一段我自己的视频，希望能帮到你。

双下巴，医学上称为下颌脂肪袋。肥胖、经常用嘴呼吸、长期玩手机都是重要诱因。下巴的脂肪很容易长出来，但是很难去掉。试试这三个动作:①拉伸胸锁乳突肌；②按摩咬肌；(3)中午拇指推脸动作。

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2，怎样去除双下 ba，如何消除双下巴值得一试。最近我视频里很多粉丝都在问怎么去除双下巴。为了真心帮助粉丝，我特意在这里写了一篇文章，教你如何去除双下巴。

其实双下巴的类型有很多种，要分清自己属于哪一种，才能真正彻底解决。

最常见的两种双下巴是肥胖导致的纯双下巴，纯脂肪堆积。那么如何避免出现纯粹的双下巴呢？

1.早睡早起

2、忌吃宵夜，尤其是油腻的宵夜，如“烧烤、油炸、肥猪肉”等许多油腻食物。

关于[怎样去除双下 ba]，四种消除双下巴的方法值得一试。今天，我将与你分享它们。如果对你有帮助，别忘了关注这个网站。

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