2、那么问题来了，白天什么时候喝酸奶好呢？晚餐喝酸奶怎么样？让我们来看看。

晚餐喝酸奶怎么样？

4.每天喝酸奶已经成为许多人的饮食习惯。

5、因为酸奶不需要加热，喝起来很方便，所以有些人大量饮用，有些人饿了可以充饥。

【# 晚餐时喝酸奶真的好吗#】1。说到酸奶，我们的父母都知道酸奶可以帮助胃肠道的消化和蠕动，而且里面的益生菌可以改善他们的体质，所以很多人都喜欢喝酸奶，而且很多人都非常喜欢喝酸奶，尤其是女性朋友，因为酸奶有减肥的作用。

6、但从营养角度来说，喝酸奶也讲究时间，而且喝多了会给身体带来负面影响。

7.饭后饮用有利于吸收营养。一般来说，饭后30分钟到2小时之间喝酸奶是最好的。正常情况下，胃液的PH值在1到3之间。空腹时胃液呈酸性，PH值低于2，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。

8.只有当胃的PH值相对较高时，酸奶中的乳酸菌才能充分生长，这对健康有益。

9.饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3-5。这时候喝酸奶最有利于吸收其中的营养。

【# 晚餐时喝酸奶真的好吗#】分享到此结束，希望对各位家长有所帮助。