你好，今天，我总是让东东为我的父母回答以上问题。吃什么能提高免疫力和抵抗力成年人，吃什么能提高免疫力和抵抗力相信很多朋友还不知道，现在我们一起来看看吧！

8.本《本草纲目》载:“灵芝性平，味苦，无毒。主要集中在胸部，有益心脏，补中，增长智慧，不忘本，长期健身，延年益寿。

9.“灵芝是灵芝中的极品，但现在很多灵芝都是人工种植的，效果明显下降。最好找一些野生灵芝。据《本草纲目》记载:“灵芝产霍山（今安徽省霍山县）”，即大别山区的野生灵芝对提高抵抗力效果极佳，有条件的不妨试试。

10、灵芝本身不方便食用，也可以考虑用灵芝孢子粉泡茶。

11、5、人参被称为“百草之王”的人参，这对于想要提高抵抗力的朋友来说将是一件好事。《神农本草经》记载，人参具有“养五脏、宁精神、定心灵、止惊吓、祛邪气、明目、喜益智”的功效，“久服延年益寿”。

12.但是，如果没有气虚虚弱的症状，就不宜随便服用。

13、实证，热证与正气不虚，故服用前需咨询医生。

14、其他提高抵抗力的食物除上述提高抵抗力的主要食物外，还有海参、香菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、百合、牛奶、萝卜等。对增强免疫力也有明显效果；简而言之，提高抵抗力，主要影响与健康有关的食物，少吃汉堡、烧烤和油炸食品等垃圾食品。

1.猕猴桃:维生素C是提高免疫力的主要帮手。在常见的水果和蔬菜中，猕猴桃的维生素C比例最高，每100克高达400毫克，而且它还富含氨基酸和果胶，对皮肤美白也有很好的效果。

2.经常吃烧烤或正在康复中的朋友不妨多吃猕猴桃来提高免疫力。

3、2、蜂蜜、蜂王浆在提高免疫力的食物中，蜂蜜也是不错的选择，味道鲜美，蜂蜜中含有多种酶和矿物质，经过协同作用，可以提高人体免疫力，具有抗菌、消化、保护心血管等诸多功效。

4.一些医生还建议将蜂蜜浸泡在水中，以帮助治疗感冒和咽炎。

5，3，枸杞滋补鸡汤，尤其是老母鸡炖汤最有效，最美味，对于生病时需要身体恢复和身体虚弱时需要提高免疫力的人来说，值得喝一碗。

6、常见的有枸杞鸡汤、香菇鸡汤等。，但要注意肌肉中的胆固醇含量较高，不宜经常食用。

7，4，灵芝，被称为见多识广的神奇宝贝，民间传说它可以起死回生，长生不老。

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