1.钾含量高的食物。

2、谷类:全谷物、麦芽。

3.牛奶:各种风味牛奶。

4.肉类:鹅、沙丁鱼、家禽、鱼和瘦肉也富含钾。

5.豆类:红豆、绿豆、黄豆、黑豆和蚕豆。

6.蔬菜:深色蔬菜（尤其是红苋菜、绿苋菜和空心菜）和紫菜、海带、胡萝卜、蘑菇、花椰菜、菠菜、海带和土豆。

7.水果:香蕉、西红柿、硬柿子、毛茛、龙眼、哈密瓜、枣、橙子和芒果的含量最高。

8.柑橘、苹果、杏、哈密瓜、樱桃、木瓜和葡萄也含有较多的钾。

9.其他:巧克力、可可、花生、益力多、土豆、烤红薯、南瓜、杏干、李子干、葡萄干、坚果，尤其是榛子、腰果、南瓜子、葵花籽和罐头腌制品。

10.哪些食物富含钾？苋菜、菠菜、红薯、土豆、荸荠、箭镞、蘑菇、香菇、豌豆、蚕豆和毛豆等蔬菜；香蕉、鲜枣、橙子和橄榄等水果都是钾的“富矿”。

11.谷类:全谷物和小麦芽。

12.牛奶:各种风味牛奶。

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你好，今天，我总是让东东为我的父母回答以上问题。含钾最多的食有哪些事情？含钾最多的食相信很多朋友还不知道。现在让我们来看看！

13.肉类:鹅肉和沙丁鱼。

14.豆类:红豆和绿豆。

15.蔬菜:深色蔬菜（尤其是红苋菜、绿苋菜和空心菜）和紫菜、海带、胡萝卜和蘑菇。

16.水果:香蕉、西红柿、硬柿子、毛茛、龙眼、哈密瓜、枣、橙子和芒果的含量最高。

17.其他:巧克力、可可、花生、瓜子、益力多、坚果和罐装泡菜。

18.注意:橙汁和无盐酱油因为含钾量高，不适合食用。

19.钾维持人体的酸碱平衡。

20.钾含量高的东西包括坚果，尤其是榛子、腰果、南瓜子和葵花籽。

21.豆类，如大豆和蚕豆。

22等等。

23.在日常饮食中，富含钾的食物主要包括香蕉、橙子、橘子、山楂、鲜橙汁、蘑菇、豆类及其制品。

24.钾含量高的食物包括:土豆、南瓜、杏干、西梅、葡萄干、杏子、香蕉、哈密瓜、樱桃、芒果、橙子、橘子、木瓜、海带、烤红薯等钾含量高的食物有:橙子、苹果、杏子、红枣、葡萄、花椰菜、大豆、黑豆、菠菜、土豆等。

25.家禽、鱼和瘦肉也富含钾。