说真的，做爱时间越长，就越容易生病或发生意外。

比如性生活时间过长，对男性来说，容易造成前列腺过度充血，进而诱发前列腺炎；对于女性来说，容易造成阴道不适或阴道损伤。

所以，性爱时间不是越长越好。

其实一个完整的性生活应该包括前戏、实质性行为和戏后三个部分。其时间分配可以遵循2: 3: 2的原则。

以30分钟为例，最合适的时间分配是:前戏8分钟左右，实质性动作时间14分钟左右，后戏8分钟左右。

一般来说，完整的性生活持续时间一定是因人而异，因时而异的。一般认为20-30分钟就够了，性生活以7-13分钟为宜。

当然，能满足男女双方性需求的性生活时间才是合适的时间，具体数字不必太纠结！

03、频繁的性生活对身体有害。

性生活过多可能会造成很多危害，导致精气外泄，使整个人感到疲惫不堪，甚至头晕耳鸣，还可能引发失眠等问题，从而使抵抗力减弱，容易出现勃起障碍。

年轻人尤其应该避免过度的性生活。

年轻人总是依赖自己的身体健康和壮年，他们会过度迷恋性生活。在性生活如此频繁的情况下，性系统长期处于超负荷工作状态，导致性系统超负荷运转，性器官长期充血，没有足够的休息和恢复时间。

和谐的性生活可以促进两个人的感情，但是频繁的夫妻生活可能会引起身体不适，所以要把握好性生活的尺度，性生活的频率应该是多少？让我们来看看。

01，性生活一周几次比较好。

每个人的性活动是不同的。一般来说，频率因种族、不同地区、不同社会文化背景以及个人年龄、健康状况和心理状态而异。

有些新婚夫妇在蜜月期间几乎每天都做爱，包括新婚之夜连续4-5次性交，甚至白天闭门做爱，但也要适当控制，不宜过度。

有调查显示，男性的性生活频率一般会随着年龄的增长而降低，22-25岁期间为每周三次；32-35岁，每周两次；41-45岁时，减少到每周一次。

当然，这只是一个平均值。各个年龄段差异很大，有的人多达一天几次，有的人少到一个月一次。

02.一次性生活能持续多久？时间越长越好？

很多人认为，一次性生活，持续时间越长越好，说明男性的性能力更强。

说实话，这种观点是片面的，错误的。

对于性生活的持续时间，每个人的需求是不一样的，所以最适合的性生活时间是有个体差异的。

至于越久越好的观点，你以为性生活是古董吗？

长此以往，不堪重负的性系统就会功能失调，勃起功能受到抑制和封闭，从而导致勃起功能障碍的出现。