适用年龄:4-6个月或以上。

大米作为中国人几千年来的主食，含有75%的碳水化合物，7%-8%的蛋白质，1.3%-1。8%的脂肪，以及丰富的B族维生素等。，营养成分高，口感温和。

毋庸置疑，肠胃细腻的宝宝，第一辅食当然是从米糊/米粉开始。

2.油

适用年龄:10个月以上

添加辅食后，大部分家长认为宝宝吃不好是因为没有味道，于是擅自添加盐等调料。这个其实和盐兄弟没啥关系。在添加辅食的过程中，让宝宝尝到食物的原味就够了。对婴儿未成熟的肾脏来说，依靠盐调味是一种负担。中国营养学会婴儿钠的推荐量是200mg，换算成盐只有0.5g。这一定量的钠可以从食物中获得。所以，即使一岁以后，也需要低盐饮食。

1.米

植物油是指植物榨出的食用油，如花生油、大豆油、核桃油、橄榄油等。植物油含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和抗氧化成分，能促进宝宝大脑发育，提高免疫力，满足生长发育的营养需求。

核桃油是10个月以上宝宝的首选，因为它的不饱和脂肪酸和磷脂含量很高，非常适合宝宝的发育。1-3岁每日添加20-25g，3-6岁每日添加25-30g。

3.盐

适用年龄:1岁以上

盐是所有味道中的第一种。食用盐的主要成分是氯化钠，还含有少量的水、杂质和铁、磷、碘等元素。