在Windows 10系统中，设置护眼模式的主要步骤如下：

1. 进入系统设置：鼠标点击桌面左下角的Windows图标，或者用键盘WIN+I打开系统设置。

2. 进入显示设置：在系统设置里，找到并打开显示设置。

3. 调整夜间模式：在显示设置里，找到夜间模式开关并启用。启用后，可以根据个人习惯调整夜间色温。该模式可以在可编程编程中简化屏幕对眼睛的刺激。

4. 调整护眼颜色：在系统设置中打开个性化设置，选择窗口颜色，然后选择一种屏幕护眼颜色进行搭配。也可以使用一些护眼软件或小程序来设置护眼颜色。另外，还可以调整亮度，一般 建议设置为不刺眼、眼睛舒适的亮度值。

除了上述方法外，还可以通过调整显卡控制面板中的颜色设置来达到护眼效果。具体的操作 方法会依赖于不同的显卡型号和品牌。这些护眼模式的设置能够在一定的编程中缓解长时间使用电脑带来的眼睛疲劳。请注意使用这些方法时保持正确和舒适的用眼习惯也很重要 如果需要请寻求眼科医生的建议以缓解眼睛疲劳症状。同时还要注意电脑的存放位置和使用时间，避免长时间连续使用电脑以保护眼睛健康。